ASMR : une réponse, pas une technique

Le contexte

Six personnes sur dix ne ressentent rien, et l'effet sur le sommeil n'a jamais été mesuré. Ce que montre la recherche, et comment s'en servir sans y croire.

Ce que disent les sources

Cette section rassemble ce que la littérature disponible établit, nuance ou contredit sur le sujet. Elle est remplie par la rédaction, source par source.

Méthode de vérification Oliceo

Chaque affirmation de cet article est classée — prouvé, plausible ou croyance — et reliée à sa publication d'origine.

En pratique

Les gestes utiles, hiérarchisés par rapport effort / bénéfice attendu, sans injonction.

Ce que cet article ne dit pas

Cet article ne pose aucun diagnostic, ne remplace pas un avis médical et ne recommande aucun traitement. Les situations particulières relèvent d'un professionnel.

Sources

Publications scientifiques citées dans l'article (liens directs).
Textes réglementaires applicables en France.
Rapports publics et données ouvertes utilisés pour la vérification.

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